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育樂活動

110-1多元學習-自主健康管理微學分B系列課程-週五「塑身有氧體適能」

報名已結束!
報名起迄 2021-11-17 13:50 ~ 2021-12-31 08:00
活動短網址
  https://event.ithu.tw/2021090059
開放對象 教職員學生
承辦單位 健康暨諮商中心
承辦人員 顏清苓 專員 分機:22704 E-mail:chling@thu.edu.tw
賴至柔 護理師(約聘) 分機:23434 E-mail:dolai7793@thu.edu.tw
程翊緁 護理師(約聘) 分機:23438 E-mail:moonpaper@thu.edu.tw
開始報名SignUp (尚未開放報名)

活動詳情

活動簡介

110-1多元學習-自主健康管理微學分B系列課程-週五「塑身有氧體適能」
~讓麗如老師帶著我們打造健康好體態~

110年10月8日至12月10日,中午12:10-13:10,共10堂課
授課教師:黃麗如老師
地點:體育館下館

教師經歷:
經歷:弘光科技大學瑜珈社指導老師
水舞健身房運動指導老師
中央健保局職員運動指導老師
NIKE體適能簽約大使

開放對象

教職員,費用:0
說明:
學生,費用:0
說明:

附加檔案

本活動無附加檔案。

相關連結

本活動無相關連結。

備註


【本系列為通識中心多元學習:選修學分課程之一】
(A)系列課程-健康促進系列講座
(B)系列課程-活力體適能
(C)系列課程-(A)+(B)系列課程

認列方式:
1課程皆需簽到退,未完成活動報名系統簽到及簽退者,無法列入參與時數。
2.講座課程參與除了須做前、後測外,還需於課程結束時繳交回饋問卷。
3.①A或B系列課程:凡累計達18小時,並完成上述兩點,各可採計1學分。
   ②C系列課程:A及B系列課程合計累計達18小時,且完成上述兩點得採計1學分。

注意事項

1. 請自行評估身體健康狀況,身體不適者請斟酌報名參加。

2. 請勿空腹運動避免血糖過低,可於課程前一小時適當進食。

3. 請自備環保杯、擦汗毛巾、着輕便運動服裝上課。

4. 課程內容部分需俯撐地板,場地木地板,可自備瑜珈墊,或本中心將提供少量巧拼以供使用。

4. 為避免影響課程進行,請於第一堂課程開始前10分鐘至活動現場進行前測。

5. 每堂課現場皆有藍芽體脂機供學員做自主體重管理,需要測量的學員可至健康中心領取帳號

 

*同學完成前、後測及參加課程累計四次各可向工作人員領取摸彩卷乙張。【摸彩券限在校學生領取】

*摸彩卷將於12/22(三)健康促進分享會中抽出得獎者,前三獎需本人於現場領獎(獎項恕不重複領獎)。

 * 疫情期間請於家中持續健康管理,並做好自我防護,有健康相關問題請主動聯繫健康中心。

活動報名

場次名稱 地 點 日 期 時 間 時 數 名 額 已報名
基本有氧
加入Google行事曆
體育館下館2021-10-08 ~ 2021-10-0812:10 ~ 13:1018018
基礎有氧串連
加入Google行事曆
體育館下館2021-10-15 ~ 2021-10-1512:10 ~ 13:1018025
心肺肌肉力量
加入Google行事曆
體育館下館2021-10-22 ~ 2021-10-2212:10 ~ 13:1018025
NIKE NTC
加入Google行事曆
體育館下館2021-10-29 ~ 2021-10-2912:10 ~ 13:1018028
拉丁有氧
加入Google行事曆
體育館下館2021-11-05 ~ 2021-11-0512:10 ~ 13:1018029
非洲燃脂運動
加入Google行事曆
體育館下館2021-11-12 ~ 2021-11-1212:10 ~ 13:1018027
拳擊有氧
加入Google行事曆
體育館下館2021-11-19 ~ 2021-11-1912:10 ~ 13:1018029
混合有氧
加入Google行事曆
體育館下館2021-11-26 ~ 2021-11-2612:10 ~ 13:1018028
Tabata間歇訓練
加入Google行事曆
體育館下館2021-12-03 ~ 2021-12-0312:10 ~ 13:1018028
全方位綜合循環訓練
加入Google行事曆
體育館下館2021-12-10 ~ 2021-12-1012:10 ~ 13:1018028
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