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育樂活動

110-1多元學習-自主健康管理微學分B系列課程-週二「徒手肌力體適能」

報名已結束!
報名起迄 2021-11-17 13:50 ~ 2021-12-15 08:00
活動短網址
  https://event.ithu.tw/2021090060
開放對象 教職員學生
承辦單位 健康暨諮商中心
承辦人員 顏清苓 專員 分機:22704 E-mail:chling@thu.edu.tw
賴至柔 護理師(約聘) 分機:23434 E-mail:dolai7793@thu.edu.tw
程翊緁 護理師(約聘) 分機:23438 E-mail:moonpaper@thu.edu.tw
開始報名SignUp (尚未開放報名)

活動詳情

活動簡介

110-1多元學習-自主健康管理微學分B系列課程-週二「徒手肌力體適能」
~讓子俞老師帶你一起打造健康好體態~
110年10月5日至12月14日,中午12:10-13:10,共10堂課
授課教師:黃子俞老師
地點:體育館下館

教師經歷:士林電機健身房有氧老師
社區活動中心運動指導老師
關懷據點運動指導老師
學校教師社團運動指導老師
港區運動公園運動指導老師
社區肌力課指導老師

開放對象

教職員,費用:0
說明:
學生,費用:0
說明:

附加檔案

本活動無附加檔案。

相關連結

本活動無相關連結。

備註

【本系列為通識中心多元學習:選修學分課程之一】
(A)系列課程-健康促進系列講座
(B)系列課程-活力體適能
(C)系列課程-(A)+(B)系列課程

認列方式:

1課程皆需簽到退,未完成活動報名系統簽到及簽退者,無法列入參與時數。

2.講座課程參與除了須做前、後測外,還需於課程結束時繳交回饋問卷。

3.①A或B系列課程:凡累計達18小時,並完成上述兩點,各可採計1學分。

   ②C系列課程:A及B系列課程合計累計達18小時,且完成上述兩點得採計1學分。

注意事項

1. 請自行評估身體健康狀況,身體不適者請斟酌報名參加。

2. 請勿空腹運動避免血糖過低,可於課程前一小時適當進食。

3. 請自備環保杯、擦汗毛巾、着輕便運動服裝上課。

4. 課程內容部分需俯撐地板,場地木地板,可自備瑜珈墊,或本中心將提供少量巧拼以供使用。

4. 為避免影響課程進行,請於第一堂課程開始前10分鐘至活動現場進行前測。

5. 每堂課現場皆有藍芽體脂機供學員做自主體重管理,需要測量的學員可至健康中心領取帳號

*同學完成前、後測及參加課程累計四次各可向工作人員領取摸彩卷乙張。【摸彩券限在校學生領取】

*摸彩卷將於12/22(三健康促進分享會中抽出得獎者,前三獎需本人於現場領獎(獎項恕不重複領獎)。

 *疫情期間請於家中持續健康管理,並做好自我防護,有健康相關問題請主動聯繫健康中心。

活動報名

場次名稱 地 點 日 期 時 間 時 數 名 額 已報名
腿部肌力訓練
加入Google行事曆
體育館下館2021-10-05 ~ 2021-10-0512:10 ~ 13:1018015
腿部肌力進階訓練
加入Google行事曆
體育館下館2021-10-12 ~ 2021-10-1212:10 ~ 13:1018014
核心肌力訓練
加入Google行事曆
體育館下館2021-10-19 ~ 2021-10-1912:10 ~ 13:1018024
核心肌力進階訓練
加入Google行事曆
體育館下館2021-10-26 ~ 2021-10-2612:10 ~ 13:1018027
上肢肌力訓練
加入Google行事曆
體育館下館2021-11-09 ~ 2021-11-0912:10 ~ 13:1018023
上肢肌力進階訓練
加入Google行事曆
體育館下館2021-11-16 ~ 2021-11-1612:10 ~ 13:1018026
全身肌力訓練
加入Google行事曆
體育館下館2021-11-23 ~ 2021-11-2312:10 ~ 13:1018033
全身肌力進階訓練
加入Google行事曆
體育館下館2021-11-30 ~ 2021-11-3012:10 ~ 13:1018029
上下肢肌力訓練
加入Google行事曆
體育館下館2021-12-07 ~ 2021-12-0712:10 ~ 13:1018030
上下肢肌肉強化
加入Google行事曆
體育館下館2021-12-14 ~ 2021-12-1412:10 ~ 13:1018030
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