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【科技健康村】- Ex計畫P.4-打造Exercise與Excellent的你-核心.肌力訓練課程✡✡贈瑜珈墊喔✡✡

報名已結束!
報名起迄 2021-12-03 15:49 ~ 2021-12-10 21:00
活動短網址
  https://event.ithu.tw/2021120005
開放對象 學生
承辦單位 學生發展暨領袖培育中心
開始報名SignUp (尚未開放報名)

活動詳情

活動簡介

ღ活動時間:
110年12月09日(四),晚間19:00~21:00
ღ 活動地點:
男宿19棟好學堂
ღ 參與對象:
科技健康村成員;於12/09當天中午過後會釋出名額給非科技健康村村民參與。
ღ 內容介紹:
核心力量的訓練方式,在於給予你的核心肌群高出正常的負荷,或者以維持身體姿勢或肌肉位置來增加肌耐力。課程教大家維持肌肉與身體穩定性,增加肌肉的同時降低體脂肪。
課程大綱:
✡為什麼要肌力訓練
✡怎麼開始
✡分類訓練大肌群 (胸.背.腿.腹)
✡核心訓練 全身
✡放鬆 喝水概念
ღ套一句何立安教授常說的,中軸穩定、四肢發力,核心幾乎運動是所有運動的基礎,不論你是打球、上健身房、跑步、游泳或單車,甚至只是日常生活,核心肌力都是人體非常重要的一部分肌肉,保持身體穩定,中立姿勢,讓我們的維祥教練,帶你核心練起來吧!
✡✡完整參與本課程即贈瑜珈墊喔✡✡

小提醒
✡提醒你,記得攜帶水壺和毛巾並穿著輕便適合運動的服裝來喔!
✡務必記得先吃點東西再來上課,以免血糖偏低造成不適喔!
✡若有疑問,可撥校內分機#23005或來信tzuhao@thu.edu.tw喔!

開放對象

學生,費用:0
說明:

附加檔案
2021120005_EX計畫懶人包(村民).pdf
相關連結

本活動無相關連結。

備註

小提醒
✡提醒你,記得攜帶水壺和毛巾並穿著輕便適合運動的服裝來喔!
✡務必記得先吃點東西再來上課,以免血糖偏低造成不適喔!
✡若有疑問,可撥校內分機#23005或來信tzuhao@thu.edu.tw喔!

活動報名

場次名稱 地 點 日 期 時 間 時 數 名 額 已報名
12/09核心.肌力訓練課程
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男宿19棟好學堂2021-12-09 ~ 2021-12-0919:00 ~ 21:0023030
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