✮【因應防疫記得配合現場防疫措施喔！】體態雕塑工作坊-榛真老師教你肌群雕塑(12/17名額*4、餘1堂)

活動簡介

➽活動時間：109年11月26日至109年12月17日(四)，下午17:20~18:20，共4堂課。

▶11/26-訓練目標：自我意識呼吸調整與基礎核心肌群穩定訓練
▶12/03-訓練目標：肌耐力訓練與基礎核心肌群穩定訓練
▶12/10-訓練目標：心肺有氧與肌耐力訓練的結合
▶12/17-訓練目標：挑戰自我綜合訓練與肌肉骨骼延展

➽活動地點：女宿2棟韻律教室

➽系列課程：
☀109-1科技健康村-爆汗燃脂體適能

➽授課教師：許榛真

➽學經歷：
☀FREYA space運動空間
☀歐都納品牌瑜伽老師
☀Namaste品牌瑜伽老師
☀YAI 印度瑜伽聯盟-空中瑜伽Level 2認證老師
☀PRYT 美國瑜珈聯盟Yoga Alliance 85小時-孕期順產產後瑜珈認證老師
☀OAS OceanAerialHoop-空中環Leave 1 認證老師
☀衛生福利部國民健康署-預防及延緩失能指導員
☀中華健康管理協會-乙級健康管理師
☀中華民國健身運動協會-有氧體適能Ｃ級指導員


✡注意事項
① 請自行評估身體健康狀況，身體不適者請斟酌報名參加。
② 請勿空腹運動避免血糖過低，可於課程前一小時適當進食。
③ 請自備環保杯、擦汗毛巾、着輕便運動服裝上課。
④ 為避免影響課程進行，請於第一堂課程開始前10分鐘至活動現場進行前測。
⑤ 場地為乾淨木質地板，若有需要瑜珈墊可以自行攜帶喔！

開放對象

教職員，費用：0
說明：
學生，費用：0
說明：因場地在女宿，僅限女生參加喔！若四場都有參加，即贈送彈力帶一條喔！

附加檔案

相關連結

備註

再次提醒您，因本活動位於女生宿舍，僅限女生參加喔！

提醒你，記得攜帶水壺和毛巾並穿著輕便適合運動的服裝來喔！

快翻翻你的行事曆，四堂課都參加的話，會送你一條好用的彈力帶，讓老師教你的運動，可以回家繼續保持喔！

場地是乾乾淨淨的木地板，但有需要也可以自己帶著瑜珈墊來上課喔！

務必記得先吃點東西再來上課，以免血糖偏低造成不適喔！