報名起迄 | 2021-12-03 15:49 ~ 2021-12-10 21:00 |
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活動短網址 | https://event.ithu.tw/2021120005 |
開放對象 | 學生 |
承辦單位 | 學生發展暨領袖培育中心 |
ღ活動時間:
110年12月09日(四),晚間19:00~21:00
ღ 活動地點:
男宿19棟好學堂
ღ 參與對象:
科技健康村成員;於12/09當天中午過後會釋出名額給非科技健康村村民參與。
ღ 內容介紹:
核心力量的訓練方式,在於給予你的核心肌群高出正常的負荷,或者以維持身體姿勢或肌肉位置來增加肌耐力。課程教大家維持肌肉與身體穩定性,增加肌肉的同時降低體脂肪。
課程大綱:
✡為什麼要肌力訓練
✡怎麼開始
✡分類訓練大肌群 (胸.背.腿.腹)
✡核心訓練 全身
✡放鬆 喝水概念
ღ套一句何立安教授常說的,中軸穩定、四肢發力,核心幾乎運動是所有運動的基礎,不論你是打球、上健身房、跑步、游泳或單車,甚至只是日常生活,核心肌力都是人體非常重要的一部分肌肉,保持身體穩定,中立姿勢,讓我們的維祥教練,帶你核心練起來吧!
✡✡完整參與本課程即贈瑜珈墊喔✡✡
小提醒
✡提醒你,記得攜帶水壺和毛巾並穿著輕便適合運動的服裝來喔!
✡務必記得先吃點東西再來上課,以免血糖偏低造成不適喔!
✡若有疑問,可撥校內分機#23005或來信tzuhao@thu.edu.tw喔!
學生,費用:0
說明:
本活動無相關連結。
小提醒
✡提醒你,記得攜帶水壺和毛巾並穿著輕便適合運動的服裝來喔!
✡務必記得先吃點東西再來上課,以免血糖偏低造成不適喔!
✡若有疑問,可撥校內分機#23005或來信tzuhao@thu.edu.tw喔!
場次名稱 | 地 點 | 日 期 | 時 間 | 時 數 | 名 額 | 已報名 |
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12/09核心.肌力訓練課程 加入Google行事曆 | 男宿19棟好學堂 | 2021-12-09 ~ 2021-12-09 | 19:00 ~ 21:00 | 2 | 30 | 30 |