報名起迄 | 2021-05-17 09:11 ~ 2021-05-20 12:00 |
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活動短網址 | https://event.ithu.tw/2021020037 |
開放對象 | 教職員、學生 |
承辦單位 | 學生發展暨領袖培育中心 |
➽活動時間:
➽110年03月10日至110年05月19日
➽每周(三)晚間18:00~19:00,共8堂課
☁04/07、04/14、04/21因清明連假及期中考停課喔!
➽課表:
☺03/10-居家健身運動好上手
☺03/17-基礎有氧雕塑
☺03/24-核心燃脂訓練
☺03/31-進階燃脂有氧雕塑
☺04/28-減脂塑身彈力帶之上肢運用
☺05/05-減脂塑身彈力帶之下肢運用
☺05/12-曲雕極球有氧
☺05/19-挑戰極限全方位肌力訓練
➽活動地點:體育教室P1621(男生宿舍16棟)
➽系列課程:
☀109-2科技健康村-燃脂肌力體適能
☀109-2科技健康村-雕塑瑜珈體適能
➽授課教師:巫宛宸 教練
➽學經歷:
・ 東海大學教育部體育署科技體適能檢測指導老師
・ 台中、彰化運動i 台灣計畫-體適能課程老師
・ 中華電信企業包班-有氧課程、皮拉提斯老師
・ 富邦人壽企業包班-有氧課程老師
・ 盈錫精密企業包班-體適能課程老師
・ 南屯國民運動中心-有氧課程老師
・ 彰南國民運動中心-體適能課程老師
・ 東海大學教職員包班-有氧課程、排舞教學、皮拉提斯
・ 台中榮總日照中心-樂齡認知健康促進課程老師
・ 光田醫院日照中心-樂齡認知健康促進課程老師
・大雅長安診所-樂齡認知健康促進課程老師
・ 東海社區、橫山社區、三和社區、積善社區、福順社區、龍津社區、新東社區-樂齡健康促進課程老師
➽注意事項:
①.請同學上課自備飲用水與毛巾,並穿著運動鞋與適合運動的服裝,勿穿著無彈性不易活動的衣服。
②.場地為體育教室擺放濾波墊,同學可自備瑜珈墊運動起來比較舒服喔!
③.為避免影響課程進行,請於第一堂課程開始前10分鐘至活動現場進行前測。
教職員,費用:0
說明:
學生,費用:0
說明:
本活動無附加檔案。
本活動無相關連結。
提醒你,記得攜帶水壺和毛巾並穿著輕便適合運動的服裝來喔!
場地是濾波墊,但有需要也可以自己帶著瑜珈墊來上課喔!
務必記得先吃點東西再來上課,以免血糖偏低造成不適喔!
若有疑問,可撥校內分機#23005或來信tzuhao@thu.edu.tw喔!
場次名稱 | 地 點 | 日 期 | 時 間 | 時 數 | 名 額 | 已報名 |
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03/10-居家健身運動好上手 加入Google行事曆 | 體育教室P1621(男宿16棟2F) | 2021-03-10 ~ 2021-03-10 | 18:00 ~ 19:00 | 1 | 30 | 23 |
03/17-基礎有氧雕塑 加入Google行事曆 | 體育教室P1621(男宿16棟2F) | 2021-03-17 ~ 2021-03-17 | 18:00 ~ 19:00 | 1 | 30 | 26 |
03/24-核心燃脂訓練 加入Google行事曆 | 體育教室P1621(男宿16棟2F) | 2021-03-24 ~ 2021-02-24 | 18:00 ~ 19:00 | 1 | 30 | 28 |
03/31-進階燃脂有氧雕塑 加入Google行事曆 | 體育教室P1621(男宿16棟2F) | 2021-03-31 ~ 2021-03-31 | 18:00 ~ 19:00 | 1 | 30 | 27 |
04/28-減脂塑身彈力帶之上肢運用 加入Google行事曆 | 體育教室P1621(男宿16棟2F) | 2021-04-28 ~ 2021-04-28 | 18:00 ~ 19:00 | 1 | 30 | 27 |
05/05-減脂塑身彈力帶之下肢運用 加入Google行事曆 | 體育教室P1621(男宿16棟2F) | 2021-05-05 ~ 2021-05-05 | 18:00 ~ 19:00 | 1 | 30 | 27 |
05/12-曲雕極球有氧 加入Google行事曆 | 體育教室P1621(男宿16棟2F) | 2021-05-12 ~ 2021-05-12 | 18:00 ~ 19:00 | 1 | 30 | 29 |
05/19-挑戰極限全方位肌力訓練 加入Google行事曆 | 體育教室P1621(男宿16棟2F) | 2021-05-19 ~ 2021-05-19 | 18:00 ~ 19:00 | 1 | 30 | 30 |