報名起迄 | 2021-05-17 09:11 ~ 2021-05-20 12:00 |
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活動短網址 | https://event.ithu.tw/2021020035 |
開放對象 | 教職員、學生 |
承辦單位 | 學生發展暨領袖培育中心 |
➽活動時間:
➽110年03月10日至110年05月19日
➽每周(三)中午12:30~14:00,共8堂課
☁04/07、04/14、04/21因清明連假及期中考停課喔!
➽課表:
ღ03/10-暖身、心肺有氧、站姿肌耐力訓練、收操
ღ03/17-暖身、有氧訓練、墊上肌耐力訓練、拉筋、收操
ღ03/24-暖身、體適能訓練、彈力帶肌耐力訓練、放鬆、收操
ღ03/31-熱身、間歇訓練、彈力帶肌耐力訓練、收操
ღ04/28-暖身、有氧訓練、站姿&墊上肌耐力、拉筋、收操
ღ05/05-暖身、肢體協調鍊訓練、站姿&墊上肌耐力、伸展
ღ05/12-暖身、心肺體適能訓練、站姿&墊上肌耐力、伸展
ღ05/19-暖身、間歇訓練、調鍊訓練、站姿&墊上肌耐力、伸展
➽活動地點:學生活動中心大廳(室內木地板區)
➽系列課程:
☀109-2科技健康村-曲雕燃脂體適能
☀109-2科技健康村-雕塑瑜珈體適能
➽授課教師:廖芳妏
➽學經歷:
✩TRX-STC國際認證✩
✩壺鈴-KBC國際認證✩
☀苗可登有氧瑜珈負責人
☀運動i台灣計畫-107年於彰化擔任有氧帶動跳老師
☀青銀嘻哈街舞大賽第二屆榮獲第三名-擔任舞者及指導老師
☀東海大學教職員活動中心-墊上極球、伸展瑜珈
☀東海大學-深耕社區共創樂齡支持系統發表會運動帶領
☀大學社會實踐博覽會USR計畫-有氧帶動跳老師
☀美律實企業-燃脂有氧肌耐力訓練
☀盈錫企業-燃脂有氧肌耐力訓練
☀長安診所-慢性疾病有氧肌耐力課程
☀文雅社區-樂齡有氧肌耐力課程
➽注意事項:
①.請同學上課自備飲用水與毛巾,並穿著運動鞋與適合運動的服裝,勿穿著無彈性不易活動的衣服。
②.場地為乾淨木地板,同學可自備瑜珈墊運動起來比較舒服喔!
③.為避免影響課程進行,請於第一堂課程開始前10分鐘至活動現場進行前測。
教職員,費用:0
說明:
學生,費用:0
說明:
提醒你,記得攜帶水壺和毛巾並穿著輕便適合運動的服裝來喔!
場地是乾乾淨淨的木地板,但有需要也可以自己帶著瑜珈墊來上課喔!
務必記得先吃點東西再來上課,以免血糖偏低造成不適喔!
若有疑問,可撥校內分機#23005或來信tzuhao@thu.edu.tw喔!
場次名稱 | 地 點 | 日 期 | 時 間 | 時 數 | 名 額 | 已報名 |
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03/10-暖身、心肺有氧、站姿肌耐力訓練、收操 加入Google行事曆 | 學生活動中心大廳(室內木地板區) | 2021-03-10 ~ 2021-03-10 | 12:30 ~ 14:00 | 1.5 | 40 | 21 |
03/17-暖身、有氧訓練、墊上肌耐力訓練、拉筋、收操 加入Google行事曆 | 學生活動中心大廳(室內木地板區) | 2021-03-17 ~ 2021-03-17 | 12:30 ~ 14:00 | 1.5 | 40 | 24 |
03/24-暖身、體適能訓練、彈力帶肌耐力訓練、放鬆、收操 加入Google行事曆 | 學生活動中心大廳(室內木地板區) | 2021-03-24 ~ 2021-03-24 | 12:30 ~ 14:00 | 1.5 | 40 | 25 |
03/31-熱身、間歇訓練、彈力帶肌耐力訓練、收操 加入Google行事曆 | 學生活動中心大廳(室內木地板區) | 2021-03-31 ~ 2021-03-31 | 12:30 ~ 14:00 | 1.5 | 40 | 31 |
04/28-暖身、有氧訓練、站姿&墊上肌耐力、拉筋、收操 加入Google行事曆 | 學生活動中心大廳(室內木地板區) | 2021-04-28 ~ 2021-04-28 | 12:30 ~ 14:00 | 1.5 | 40 | 34 |
05/05-暖身、肢體協調鍊訓練、站姿&墊上肌耐力、伸展 加入Google行事曆 | 學生活動中心大廳(室內木地板區) | 2021-05-05 ~ 2021-05-05 | 12:30 ~ 14:00 | 1.5 | 40 | 37 |
05/12-暖身、心肺體適能訓練、站姿&墊上肌耐力、伸展 加入Google行事曆 | 學生活動中心大廳(室內木地板區) | 2021-05-12 ~ 2021-05-12 | 12:30 ~ 14:00 | 1.5 | 40 | 35 |
05/19-暖身、間歇訓練、調鍊訓練、站姿&墊上肌耐力、伸展 加入Google行事曆 | 學生活動中心大廳(室內木地板區) | 2021-05-19 ~ 2021-05-19 | 12:30 ~ 14:00 | 1.5 | 40 | 34 |