教職員工「重量與TRX訓練免費體驗課程」

活動簡介

說明：
一、為促進本校教職員工身心健康，推廣正確規律之運動習慣，本室特別規劃專業體能課程，旨在協助教職員建立重訓基礎觀念與提升身體協調能力。
二、本課程特色及內容如下：
(一)教學核心：以重訓動作學習與基礎體能建立為核心，強調循序漸進之教學方式。
(二)階段課程：從水管動作導引開始，逐步進階至啞鈴及槓鈴操作，確保學員掌握正確姿勢、動作品質及器械操作安全性。
(三)多元訓練：安排 TRX 懸吊訓練體驗，藉此強化核心穩定度、身體控制力與全身協調能力。
三、 課程資訊：
活動時間： 115年5月13、20、27日及6月3日，共計4次，周三中午12:10-13:00。
活動地點：本校TRX專業教室，位置如附件。
名額限制：15名。
【報名者務必4場均出席參加】
【為確保課程安全， 若有心血管疾病、關節傷害、近期受傷或其他特殊健康狀況，請勿報名參加。】

開放對象

教職員，費用：0
說明：

附加檔案

相關連結

本活動無相關連結。

備註

無