✮【因應防疫記得配合現場防疫措施喔！】爆汗燃脂體適能-芳妏fun老師教你運動飲食怎麼搭(12/16尚餘名額*5餘1堂)

活動簡介

➽活動時間：109年11月25日至109年12月16日(三)，中午12:20~13:20，共4堂課。

▶11/25-暖身、心肺有氧、站姿肌耐力訓練、收操
▶12/02-暖身、有氧舞蹈、墊上肌耐力訓練、拉筋、收操
▶12/09暖身、體適能訓練、彈力帶肌耐力訓練、放鬆、收操
▶12/16熱身、心肺訓練、站姿墊上&肌耐力訓練、收操

➽活動地點：學生活動中心大廳(室內木地板區)


➽系列課程：
☀109-1科技健康村-體態雕塑工作坊

➽授課教師：廖芳妏
➽學經歷：
✩TRX-STC國際認證✩
✩壺鈴-KBC國際認證✩
☀苗可登有氧瑜珈負責人
☀運動i台灣計畫-107年於彰化擔任有氧帶動跳老師
☀青銀嘻哈街舞大賽第二屆榮獲第三名-擔任舞者及指導老師
☀東海大學教職員活動中心-墊上極球、伸展瑜珈
☀東海大學-深耕社區共創樂齡支持系統發表會運動帶領
☀大學社會實踐博覽會USR計畫-有氧帶動跳老師
☀美律實企業-燃脂有氧肌耐力訓練
☀盈錫企業-燃脂有氧肌耐力訓練
☀長安診所-慢性疾病有氧肌耐力課程
☀文雅社區-樂齡有氧肌耐力課程


✡注意事項
① 請自行評估身體健康狀況，身體不適者請斟酌報名參加。
② 請勿空腹運動避免血糖過低，可於課程前一小時適當進食。
③ 請自備環保杯、擦汗毛巾、着輕便運動服裝上課。
④ 為避免影響課程進行，請於第一堂課程開始前10分鐘至活動現場進行前測。
⑤ 場地為乾淨木質地板，若有需要瑜珈墊可以自行攜帶喔！

開放對象

教職員，費用：0
說明：
學生，費用：0
說明：若四場都參加，即贈送彈力帶一條喔！

附加檔案

相關連結

備註

提醒你，記得攜帶水壺和毛巾並穿著輕便適合運動的服裝來喔！

場地是乾乾淨淨的木地板，但有需要也可以自己帶著瑜珈墊來上課喔！

務必記得先吃點東西再來上課，以免血糖偏低造成不適喔！