| 報名起迄 | 2026-04-30 10:00 ~ 2026-05-08 00:00 |
| 活動短網址 |
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| 開放對象 | 教職員，費用：0 |
| 承辦單位 | 體育室 |
| 活動簡介 | 說明： 一、為促進本校教職員工身心健康，推廣正確規律之運動習慣，本室特別規劃專業體能課程，旨在協助教職員建立重訓基礎觀念與提升身體協調能力。 二、本課程特色及內容如下： (一)教學核心：以重訓動作學習與基礎體能建立為核心，強調循序漸進之教學方式。 (二)階段課程：從水管動作導引開始，逐步進階至啞鈴及槓鈴操作，確保學員掌握正確姿勢、動作品質及器械操作安全性。 (三)多元訓練：安排 TRX 懸吊訓練體驗，藉此強化核心穩定度、身體控制力與全身協調能力。 三、 課程資訊： 活動時間： 115年5月13、20、27日及6月3日，共計4次，周三中午12:10-13:00。 活動地點：本校TRX專業教室，位置如附件。 名額限制：15名。 【報名者務必4場均出席參加】 【為確保課程安全， 若有心血管疾病、關節傷害、近期受傷或其他特殊健康狀況，請勿報名參加。】 |
| 附加檔案 | 2026040069_TRX教室位置.pdf |
| 相關連結 | 無 |
| 活動備註 | 無 |
| 場次名稱 | 地 點 | 日 期 | 時 間 | 時 數 | 名 額 | 已報名 |
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| 5月13日至6月3日，每週三共計4次 加入Google行事曆 | TRX專業教室 | 2026-05-13 ~ 2026-06-03 | 12:10 ~ 13:00 | 1 | 15 | 15 |