【學生增能活動X勵學基金】Deadline 才是我的靈感來源？——從心理學看拖延與行動力

活動簡介

講師：禾心心理諮商所副所長 李松霖 諮商師
時間：114年10月20日(一)12:30–14:30（共2小時）
地點：創藝學院C103
活動供輕食享用
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講座目標：
1、從心理學角度認識拖延的成因與誤解
2、辨識自身的拖延類型與心理機制
3、學習具體策略，提升自我效能與行動力
4、激發覺察與改變的動力，減少拖延、提升效率
講座內容大綱：
1、暖場互動： 快問快答，揭開拖延真相
2、拖延的心理學解釋：拖延≠懶惰：獎賞遲延、情緒調節困難、完美主義、效能感低落等
3、你是哪種拖延者？測驗＋分組討論，辨識自己的拖延類型
4、提升行動力的心理技巧：任務拆解、先做5分鐘法、番茄工作法、目標設計、環境設計與獎賞等
5、總結與Q&A

開放對象

教職員，費用：0
說明：
學生，費用：0
說明：

附加檔案

本活動無附加檔案。

相關連結

本活動無相關連結。

備註

活動報到為12:00-12:30，敬請提早出席本活動以尊重參與的夥伴。

因故無法參與者請自行取消報名，如報名未到者，將列為本中心參加資格觀察名單。

本課程認列為學生學習社群，博雅認證及勵學基金計畫講座時數。勵學基金計劃-職涯輔導項目，認列2小時。

※ 勵學基金計畫時數不計入午餐／休息時間。若未簽退或中途離席且未事先告知，將不予認列時數。