【學生增能活動X勵學基金】如何應對突如其來的情緒？－訂製你的情緒急救箱

活動簡介

講師：人生設計心理諮商所 盧美妏 諮商師
時間：114年10月16日(四)12:30–15:30（共3小時）
地點：人文大樓H207
活動供中餐享用
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活動大綱：
一、難以抑制的情緒：焦慮、憤怒與失落調節
1.你很容易「有情緒」嗎？
2.擺脫「情緒化」：讀懂那些連自己都搞不明白的情緒和行為，為不合理的憤怒、沒來由的悲傷找到出口。

二、隨時隨地都能練習的正念減壓與呼吸療癒技巧
1.正念減壓－Google都在學的情緒與壓力調適技巧
2.呼吸與療癒

三、三秒鐘快速恢復狀態－訂製你的情緒急救箱
1.情緒急救三步驟
2.訂製你的情緒急救箱
3.在生活與工作中運用：遇到情緒與壓力事件時，能運用急救箱的方法快速進行調節。

開放對象

教職員，費用：0
說明：
學生，費用：0
說明：

附加檔案

本活動無附加檔案。

相關連結

本活動無相關連結。

備註

活動報到為12:00-12:30，敬請提早出席本活動以尊重參與的夥伴。

因故無法參與者請自行取消報名，如報名未到者，將列為本中心參加資格觀察名單。

本課程認列為學生學習社群，博雅認證及勵學基金計畫講座時數。勵學基金計劃-職涯輔導項目，認列3小時。

※ 勵學基金計畫時數不計入午餐／休息時間。若未簽退或中途離席且未事先告知，將不予認列時數。