☀【緊急停課】➙燃脂肌力體適能-讓芳妏教練帶你甩肉增肌

活動簡介

➽活動時間：
➽110年03月10日至110年05月19日
➽每周(三)中午12:30~14:00，共8堂課
☁04/07、04/14、04/21因清明連假及期中考停課喔！

➽課表：
ღ03/10-暖身、心肺有氧、站姿肌耐力訓練、收操
ღ03/17-暖身、有氧訓練、墊上肌耐力訓練、拉筋、收操
ღ03/24-暖身、體適能訓練、彈力帶肌耐力訓練、放鬆、收操
ღ03/31-熱身、間歇訓練、彈力帶肌耐力訓練、收操
ღ04/28-暖身、有氧訓練、站姿&墊上肌耐力、拉筋、收操
ღ05/05-暖身、肢體協調鍊訓練、站姿&墊上肌耐力、伸展
ღ05/12-暖身、心肺體適能訓練、站姿&墊上肌耐力、伸展
ღ05/19-暖身、間歇訓練、調鍊訓練、站姿&墊上肌耐力、伸展

➽活動地點：學生活動中心大廳(室內木地板區)

➽系列課程：
☀109-2科技健康村-曲雕燃脂體適能
☀109-2科技健康村-雕塑瑜珈體適能

➽授課教師：廖芳妏
➽學經歷：
✩TRX-STC國際認證✩
✩壺鈴-KBC國際認證✩
☀苗可登有氧瑜珈負責人
☀運動i台灣計畫-107年於彰化擔任有氧帶動跳老師
☀青銀嘻哈街舞大賽第二屆榮獲第三名-擔任舞者及指導老師
☀東海大學教職員活動中心-墊上極球、伸展瑜珈
☀東海大學-深耕社區共創樂齡支持系統發表會運動帶領
☀大學社會實踐博覽會USR計畫-有氧帶動跳老師
☀美律實企業-燃脂有氧肌耐力訓練
☀盈錫企業-燃脂有氧肌耐力訓練
☀長安診所-慢性疾病有氧肌耐力課程
☀文雅社區-樂齡有氧肌耐力課程

➽注意事項：
①.請同學上課自備飲用水與毛巾，並穿著運動鞋與適合運動的服裝，勿穿著無彈性不易活動的衣服。
②.場地為乾淨木地板，同學可自備瑜珈墊運動起來比較舒服喔！
③.為避免影響課程進行，請於第一堂課程開始前10分鐘至活動現場進行前測。

開放對象

教職員，費用：0
說明：
學生，費用：0
說明：

附加檔案

相關連結

備註

提醒你，記得攜帶水壺和毛巾並穿著輕便適合運動的服裝來喔！

場地是乾乾淨淨的木地板，但有需要也可以自己帶著瑜珈墊來上課喔！

務必記得先吃點東西再來上課，以免血糖偏低造成不適喔！

若有疑問，可撥校內分機#23005或來信tzuhao@thu.edu.tw喔！