通識多元學習微學分：社會情緒學習之情緒急救術

活動簡介

課程目標：
1.增加自我覺察能力：能夠辨別可能造成情緒傷害的情境與互動，運用文字書寫跟語言述說，清晰表達相關連的情緒狀態、強度，並且發展增加新的情緒描述，提高情緒粒度。
2.增加自我管理與調適技巧：能覺察自身對於不同情緒傷害的理解與回應程度，練習動態跟靜態的情緒急救技巧。
3.增加社會覺察與社交技巧：在眼神、口語、肢體互動中，練習覺察與辨別他人狀態，理解每個人對於情緒傷害的反應不相同，練習同理與共情，因應不同對象的需要提供相對應的情緒急救技巧。
4.增加關係互動與情感分享：能在不同情緒急救情境中，辨別以及表達自身情感狀態，同時接收與理解對方情感狀態，在口語互動中使用恰當的語言及非語言技巧，正確進行情緒消毒、敷藥與情緒傷口包紮。
5.成為情緒的主人，為自己的情緒負責：在面對情緒傷害時，能明確辨別傷害的原理與機制，採取相對應的急救步驟。

課程要求：
1.於課程中參與演練與小組討論，進行書寫、口語表達、表達性藝術活動等項目。
2.完成每次課程的指定作業與練習，例如書寫、口語、肢體演繹等項目。
課程課綱：
3/10
情緒急救概念入門與初階防護技巧
3/17
被排外/被拒絕會造成『情緒皮肉傷』
3/24
孤單與寂寞有可能演變成『人際關係肌肉無力』，失去與人互動的能力
4/21
失落與精神創傷就像是『情緒骨折』，需要處理才能復原
4/28
不健康的內疚造成『心理中毒』
5/5
反芻就像是狂摳情緒結痂傷口，造成傷口感染
512
失敗就像是情緒感冒，可能會變成肺炎
5/26
自卑導致『情緒免疫系統衰弱』，所有情緒傷害都嚴重
6/2
情緒急救實戰演練：透過情緒模擬方式，熟練情緒急救技巧操作；小組討論延伸應用的情境以及在校園、生活中的應用策略。

開放對象

學生，費用：0
說明：

附加檔案

本活動無附加檔案。

相關連結

本活動無相關連結。

備註

於本學期完成本課程的相關規定(到課數+每次課程作業)，將於下學期得到通識多元學習共選修1學分。