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育樂活動

☀【緊急停課】➙雕塑瑜珈體適能-榛真老師帶來專屬於妳的體適能課

報名已結束!
✩因本堂課程在女生宿舍,故僅限女生參加喔!✩若有任何疑問,可撥校內分機#23005或來信tzuhao@thu.edu.tw ✩防疫期間請務必遵照講師防疫要求 ✩過完年覺得身體沒那麼輕盈嗎?快一起動起來吧!
報名起迄 2021-05-17 09:12 ~ 2021-05-20 12:00
活動短網址
  https://event.ithu.tw/2021020040
開放對象 學生
承辦單位 學生發展暨領袖培育中心
開始報名SignUp (尚未開放報名)

活動詳情

活動簡介

➽活動時間:
➽110年03月11日至110年05月20日
➽每周(四)晚間18:00~19:00,共8堂課
☁04/08、04/15、04/22因清明連假及期中考停課喔!

▶03/11-自我意識呼吸調整與基礎核心肌群穩定訓練-
運動和營養之關係-提升體能、健康或運動表現

▶03/18-肌肉延展與基礎核心肌群穩定訓練-
水分對運動的重要性-什麼時機該喝水

▶03/25-肌肉延展與上肢肌耐力訓練-
飲食營養-均衡適量攝取六大類食物

▶04/01-肌肉延展與上肢肌耐力訓練-
運動營養迷思-運動後的黃金補充期

▶04/29-肌肉延展與下肢肌耐力訓練-
營養補充-如何飲食才能減少抽筋改善肌肉痠痛

▶05/06-肌肉延展與下肢肌耐力訓練-
為何要增肌-身體素質的提升

▶05/13-筋膜延展與核心肌群訓練-
生理期可以運動嗎-專屬於妳的知識

▶05/20-筋膜延展與核心肌群訓練-
空腹運動瘦更快?-飢餓不建議運動


➽活動地點:女宿棟韻律教室(女宿2棟2F)

➽系列課程:
☀109-2科技健康村-曲雕燃脂體適能
☀109-2科技健康村-燃脂肌力體適能

➽授課教師:許榛真

➽學經歷:
☀FREYA space運動空間
☀歐都納品牌瑜伽老師
☀Namaste品牌瑜伽老師
☀YAI 印度瑜伽聯盟-空中瑜伽Level 2認證老師
☀PRYT 美國瑜珈聯盟Yoga Alliance 85小時-孕期順產產後瑜珈認證老師
☀OAS OceanAerialHoop-空中環Leave 1 認證老師
☀衛生福利部國民健康署-預防及延緩失能指導員
☀中華健康管理協會-乙級健康管理師
☀中華民國健身運動協會-有氧體適能C級指導員


✡注意事項
① 請自行評估身體健康狀況,身體不適者請斟酌報名參加。
② 請勿空腹運動避免血糖過低,可於課程前一小時適當進食。
③ 請自備環保杯、擦汗毛巾、着輕便運動服裝上課。
④ 為避免影響課程進行,請於第一堂課程開始前10分鐘至活動現場進行前測。
⑤ 場地為乾淨木質地板,若有需要瑜珈墊可以自行攜帶喔!

開放對象

學生,費用:0
說明:

附加檔案

本活動無附加檔案。

相關連結

本活動無相關連結。

備註

yes再次提醒您,因本活動位於女生宿舍,僅限女生參加喔!

enlightened提醒你,記得攜帶水壺和毛巾並穿著輕便適合運動的服裝來喔!

enlightened場地是乾乾淨淨的木地板,但有需要也可以自己帶著瑜珈墊來上課喔!

enlightened務必記得先吃點東西再來上課,以免血糖偏低造成不適喔!

活動報名

場次名稱 地 點 日 期 時 間 時 數 名 額 已報名
03/11-自我意識呼吸調整與基礎核心肌群穩定訓練-運動和營養之關係-提升體能、健康或運動表現
加入Google行事曆
女宿2棟韻律教室2021-03-11 ~ 2021-03-1118:00 ~ 19:0013520
03/18-肌肉延展與基礎核心肌群穩定訓練-水分對運動的重要性-什麼時機該喝水
加入Google行事曆
女宿2棟韻律教室2021-03-18 ~ 2021-03-1818:00 ~ 19:0013525
03/25-肌肉延展與上肢肌耐力訓練-飲食營養-均衡適量攝取六大類食物
加入Google行事曆
女宿2棟韻律教室2021-03-25 ~ 2021-03-2518:00 ~ 19:0013528
04/01-肌肉延展與上肢肌耐力訓練-運動營養迷思-運動後的黃金補充期
加入Google行事曆
女宿2棟韻律教室2021-04-01 ~ 2021-04-0118:00 ~ 19:0013524
04/29-肌肉延展與下肢肌耐力訓練-營養補充-如何飲食才能減少抽筋改善肌肉痠痛
加入Google行事曆
女宿2棟韻律教室2021-04-29 ~ 2021-04-2918:00 ~ 19:0013527
05/06-肌肉延展與下肢肌耐力訓練-為何要增肌-身體素質的提升
加入Google行事曆
女宿2棟韻律教室2021-05-06 ~ 2021-05-0618:00 ~ 19:0013528
05/13-筋膜延展與核心肌群訓練-生理期可以運動嗎-專屬於妳的知識
加入Google行事曆
女宿2棟韻律教室2021-05-13 ~ 2021-05-1318:00 ~ 19:0013528
05/20-筋膜延展與核心肌群訓練 空腹運動瘦更快?-飢餓不建議運動
加入Google行事曆
女宿2棟韻律教室2021-05-20 ~ 2021-05-2018:00 ~ 19:0013528
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