✦【緊急停課】➙曲雕燃脂體適能-宛宸老師帶你雕塑曲線

活動簡介

➽活動時間：
➽110年03月10日至110年05月19日
➽每周(三)晚間18:00~19:00，共8堂課
☁04/07、04/14、04/21因清明連假及期中考停課喔！

➽課表：
☺03/10-居家健身運動好上手
☺03/17-基礎有氧雕塑
☺03/24-核心燃脂訓練
☺03/31-進階燃脂有氧雕塑
☺04/28-減脂塑身彈力帶之上肢運用
☺05/05-減脂塑身彈力帶之下肢運用
☺05/12-曲雕極球有氧
☺05/19-挑戰極限全方位肌力訓練

➽活動地點：體育教室P1621(男生宿舍16棟)

➽系列課程：
☀109-2科技健康村-燃脂肌力體適能
☀109-2科技健康村-雕塑瑜珈體適能

➽授課教師：巫宛宸 教練

➽學經歷：
･ 東海大學教育部體育署科技體適能檢測指導老師
･ 台中、彰化運動i 台灣計畫-體適能課程老師
･ 中華電信企業包班-有氧課程、皮拉提斯老師
･ 富邦人壽企業包班-有氧課程老師
･ 盈錫精密企業包班-體適能課程老師
･ 南屯國民運動中心-有氧課程老師
･ 彰南國民運動中心-體適能課程老師
･ 東海大學教職員包班-有氧課程、排舞教學、皮拉提斯
･ 台中榮總日照中心-樂齡認知健康促進課程老師
･ 光田醫院日照中心-樂齡認知健康促進課程老師
･大雅長安診所-樂齡認知健康促進課程老師
･ 東海社區、橫山社區、三和社區、積善社區、福順社區、龍津社區、新東社區-樂齡健康促進課程老師


➽注意事項：
①.請同學上課自備飲用水與毛巾，並穿著運動鞋與適合運動的服裝，勿穿著無彈性不易活動的衣服。
②.場地為體育教室擺放濾波墊，同學可自備瑜珈墊運動起來比較舒服喔！
③.為避免影響課程進行，請於第一堂課程開始前10分鐘至活動現場進行前測。

開放對象

教職員，費用：0
說明：
學生，費用：0
說明：

附加檔案

本活動無附加檔案。

相關連結

本活動無相關連結。

備註

提醒你，記得攜帶水壺和毛巾並穿著輕便適合運動的服裝來喔！

場地是濾波墊，但有需要也可以自己帶著瑜珈墊來上課喔！

務必記得先吃點東西再來上課，以免血糖偏低造成不適喔！

若有疑問，可撥校內分機#23005或來信tzuhao@thu.edu.tw喔！