報名起迄 | 2018-03-20 08:45 ~ 2018-03-20 15:55 |
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活動短網址 | https://event.ithu.tw/2018020028 |
開放對象 | 教職員、學生 |
承辦單位 | 健康暨諮商中心 |
1. 採分組合作及競賽的方式進行,以3人為一組方式, BMI要大於18.5體重(KG)/身高2 (M2)才具參賽資格,經由同儕力量,彼此的鼓勵及支持來共同參與活動,為期10週。
2. 鼓勵學員制定共同減重目標,互相分享如何飲食控制、有效運動等自主管理行為,以團體方式激勵彼此,達到減重效果。此外,加入TA協助參賽者,成立網路群組提供學員健康諮詢平台,以線上問答方式解決學員對於減重計畫、運動方案等問題,增強「揪團」的凝聚力。
3. 於TA指導下,每位參與學員須完成體重管理計畫書撰寫,並於比賽期間每2週一次測量並記錄體重、BMI、腰圍、體脂率等健康數據的變化,以瞭解健康行為執行之成效,完成者每次可兌換1張摸彩券,可參加健康促進總摸彩活動。
4. 鼓勵參加「活力體適能體重控制班」或自主性運動每週至少3次30分鐘以上及「健康與飲食教育講座」,以利成效。
5. 前測日期3/19(一)、3/20(二);後測日期5/28(一)、5/29(二),時間為早上8點至下午4點止,前後測皆須完成才具比賽資格。
6. 評分標準以3人合計共減重公斤數,若減重量相同,以參加上述健促活動出席率高者為勝出,可獲精美獎品,比賽結果將公告於衛保組網站及衛保組Facebook。
7. 每組只需報名一次(3人一組),詢問相關細節請洽本組劉家綺護理師,電話:23590227,或校內分機23438,信箱tfilwl@thu.edu.tw。
教職員,費用:0
說明:
學生,費用:0
說明:
本活動無附加檔案。
本活動無相關連結。
無
場次名稱 | 地 點 | 日 期 | 時 間 | 時 數 | 名 額 | 已報名 |
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揪團減重比賽-三人成行,讓你更有型 加入Google行事曆 | 衛生保健組 | 2018-03-19 ~ 2018-05-29 | 08:00 ~ 16:00 | 8 | 40 | 37 |